الرئيسيةالقرآن الكـريمأخبار مصر اليوم(** ذاكـرة مصـر المعاصـرة **)س .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 نظام غذائى لمرضى الكوليسترول والقلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
soulmate
Admin


عدد المساهمات : 310
تاريخ التسجيل : 27/02/2010
العمر : 37

مُساهمةموضوع: نظام غذائى لمرضى الكوليسترول والقلب   الأحد أبريل 18, 2010 1:41 pm



نظام غذائى لمرضى الكوليسترول والقلب



1-- الافطار

1- طبق جبنة اريش بالكرفس وزيت الزيتون
2- كوب لبن زبادى(نصف دسم او منزوع الدسم)
3- 4/1 رغيف خبز بلدى
4- ثمرة فاكهه ( تفاحه بقشرها)

2-- الغذاء

1- اللحوم(فراخ _اسماك_ لحوم حمراء ) منزوع الجلد والدهون وتفضل مسلوقه
2_ شوربة خضار سوتيه(كوسه - جزر -بنجر )
3_ سلطه خضراء (بقدونس + جزر+ خيار + زيت زيتون + ثوم + كمون )
4- ثمرة فاكهه ( موز-تفاح)

3-- العشاء

1-- فول مدمس بزيت الزيتون والليمون والبقدونس
2-- كوب لبن زبادى (نصف دسم او منزوع الدسم)
3-- 4/1 رغيف خبز بلدى
4-- سلطه خضراء
5-- كوب شاى اخضر

ماكولات مسموح بها

1-- الخضر الطازجه او المطبوخه بطريقة السلق
2-- الحليب الخالى من الدسم ومشتقاتة
3-- لحم الدجاج الخالى من الجلد _ السمك _ بياض البيض
4-- المواد النشويه (الارز الاسمر والمكرونه)
5-- الحبوب والبقول ( الذره_ البازيلاء_ الفاصوليا _ العدس )

الممنوعات من للاطعمه

1-- اللحوم الدسمه (لحم الغنم _الاوز _البط _ فخد الدجاج _ السردين معلب )
2-- الحليب الكامل الدسم ومشتقاته ( الكريمه _ القشطه _ الاجبان الصفراء)
3-- الدهون المجمده ( الزبده_ السمنه ) وجميع انواع الاطعمه المقليه
4-- الحلويات ( الشيكو لاته_ الحلويات الشرقيه والغربيه )
5-- الصلصه الدسمه المعلبه
6-- صفار البيض

مطلوب

1-- المشى ساعه يوميا
2-- عدم الاكل بين الوجبات لمدة ساعتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://taiaam.ibda3.org
 
نظام غذائى لمرضى الكوليسترول والقلب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أهلا وسهلا بكم في منتديات تيام :: الـمـــنتدى الــعـــــام :: صحـــتك بالدنيـــــــــــــــا-
انتقل الى: